Көбінесе ер адам өзінің пенисасының тым кішкентай екеніне сенімді және бұл оның жеке өміріндегі көптеген мәселелердің себебі. Нәтижесінде, өзіне деген сенімділік төмендейді, ханымдармен қарым-қатынас барған сайын шиеленісе түседі, кешендердің жиынтығы дамиды. Бұл мәселеден құтылу үшін әртүрлі әдістер бар, соның ішінде пенисін үлкейту жаттығулары. Олардың сөзсіз артықшылығы - денсаулық үшін салыстырмалы қауіпсіздік, тәуелсіз жүргізу мүмкіндігі және көп уақыт пен ақшаны жұмсаудың қажеті жоқ.
Пенисаның мөлшері адамзаттың күшті жартысының өкілдері үшін ең өзекті мәселелердің бірі болып табылады және бұл ежелгі дәуірден бері болды. Көптеген мәдениеттерде фаллустың үлкен ұзындығы мен қалыңдығы еркектіктің, қорқыныштылықтың және керемет жыныстық қабілеттердің белгісі болып саналды. Көлемді ұлғайту үшін әртүрлі жаттығулар мен массаж қолданылды, олардың техникасы кейбір араб қолжазбаларында алғаш рет сипатталған. Бүгінгі күні осы тақырыпқа көптеген зерттеулер арналды, хирургиялық әдістер мен арнайы құрылғылар жасалды. Бірақ ең қауіпсіз және ең дәлелденген әдіс, жыныс мүшесін қалай үлкейтуге болатыны туралы алаңдайтын көптеген ер адамдар үшін қолайлы - массаж және арнайы гимнастика.
Жаттығу залында үздіксіз жаттығулар жасау арқылы жыныс мүшесін үлкейту жұмыс істемейтінін болжау оңай. Осылайша сіз жамбас бұлшықеттерін күшейте аласыз, бұл, әрине, күшті эрекцияға қол жеткізуге көмектеседі, бірақ органның мөлшеріне әсер етпейді. Барлық қолданыстағы әдістер жыныстық қозу кезінде қанмен толтырылған кавернозды денелердің созылуына негізделген. Нәтижесінде лакуналарда қан көп болады, пениса ұлғаяды, тері бірте-бірте созылады.
Максималды нәтижеге қол жеткізу және процедураны қауіпсіз ету үшін келесі қарапайым ережелерді сақтау керек:
- Пенисіңізді таза ұстаңыз.
- Гимнастикамен өзіңізге ыңғайлы уақытта айналысыңыз.
- Ең ыңғайлы позаны алыңыз.
- Жаттығу кезінде майлауды қолданыңыз.
- Пенисаны алдын ала жылытыңыз.
- Жаттығулар ауырсынудың пайда болуын болдырмау үшін мұқият орындалуы керек.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Көптеген себептерге байланысты массаж және арнайы жаттығулар физиологиялық тұрғыдан табиғи және жарақат алу қаупін азайтады.
Пенисені ұлғайтуға бағытталған жаттығуларды орындау үшін күн сайын он бес минуттан жарты сағатқа дейін жұмсау керек. Жүктемені екіге бөліп, таңертең және кешке ұйықтар алдында гимнастикамен айналысқан дұрыс.
Бұл әдістердің сөзсіз артықшылықтарына мыналар жатады:
- Арнайы дағдылар мен тәжірибе қажет емес.
- Олар көп уақытты қажет етпейді.
- Үйде, тәуліктің кез келген уақытында жасауға болады.
Кемшіліктердің ішінде мыналарды атап өтуге болады:
- Өткізер алдында әдістемені егжей-тегжейлі зерттеп, барлық ережелерді сақтау керек.
- Оң әсер күнделікті жаттығулардың белгілі бір уақытынан кейін байқалады.
- Әрбір жеке жағдайда нәтиже әртүрлі болады.
- Шамадан тыс жүктеме немесе кенет қозғалыс кезінде жарақат алу қаупі бар.
Кегель гимнастикасы
Пенисаға арналған бұл жаттығу бұлшықет тонусын керемет күшейтеді және жақсартады, эрекцияны арттыруға көмектеседі. Ол жыныстық қабілеттерді арттыру, терапия және репродуктивті жүйенің қабыну ауруларының алдын алу үшін қолданылады. Оны жыныс мүшесін үлкейтудің кез келген әдістерімен бірге қолдану ұсынылады.
Жаттығу эрекцияның пайда болуы мен сақталуында үлкен рөл атқаратын перинэя бұлшықеттерінің кернеуінен тұрады. Мұны қалай жасау керектігін үйрену оңай: зәр шығару кезінде зәр ағынын тоқтатуға тырысу жеткілікті. Сіз кез келген жерде қозғалысқа еліктей аласыз және жақын маңдағы адамдар мүлдем байқамайсыз. Гимнастика - бұл бұлшықетті бес секундқа созу, содан кейін демалу. Процедураны елу рет қайталаңыз.
Тиімді жаттығулар
Массажды немесе пениске зарядтауды бастамас бұрын, органды жылыту керек. Мұны істеу үшін оны он минут бойы жылы суға малынған сүлгімен орауға немесе қыздырылған тұзбен зығыр қапшықпен жабуға болады. Сондай-ақ әдісте ұсынылған эрекция күшіне қол жеткізуді бақылау керек. Мұның бәрі жарақат алу қаупін азайту үшін жасалады.
Жаттығуларды бастамас бұрын, мұндай әдістерге қарсы көрсетілімдердің болуы туралы маманмен кеңесу керек. Сондай-ақ сабақтардың қарқындылығы мен жүктеме дәрежесін бірте-бірте арттыруға болатындығын есте ұстаған жөн.
Мүшеге арналған гимнастика келесі жаттығуларды қамтиды:
- иілу- эрекция дәрежесі максималды беріктіктің төрттен бірінен аспауы керек, майлау қажет емес. Жыныс мүшесін бір қолмен басынан алып, тартып, екінші қолдың бір немесе екі саусағымен астына қойып, еңкейту керек. Ұқсас жаттығуларды әртүрлі бағытта алты рет орындаңыз. Техника пениса көлемін ұлғайтуға бағытталған.
- желкинг- ұзындықты арттыруға арналған ең танымал жаттығу. Қолдың бірінші және екінші саусақтарымен жыныс мүшесінің негізін қысып, баяу басына қарай жылжытыңыз. Қолыңызды босатпай, екінші қолдың саусақтарымен негізді ұстаңыз және бәрін қайталаңыз. Қолды шамамен отыз рет ауыстырыңыз. Эрекция максимумның жартысы - үштен екісі болуы керек.
- Uli- толық эрекция күшіне қол жеткізу керек, содан кейін жыныс мүшесін қырық секундқа қысып, қысуды босатыңыз. Үш-бес рет орындаңыз.
- қос uli- бір қолыңызбен пенис негізін, ал екінші қолыңызбен - бас аймағын ұстаңыз және бір уақытта қырық-елу секундқа қысыңыз.
- Кері желкинг- Uli - бір қолымен олар жыныс мүшесінің негізін қысады, ал екіншісімен олар Jelqing жасайды, ал қолдар мерзімді түрде өзгереді. Ең көбі он рет жасаңыз. Эрекция дәрежесі 90-95% құрайды.
- Басты қолдау техникасы- Кегель жаттығуларын орындаудан бастау керек, нәтижесінде қан ағымының жоғарылауы қамтамасыз етіледі. Жыныс мүшесінің негізі оң қолмен қысылады, Jelqing орындалады, қол бастың жанында тоқтайды және жаттығудың барлық уақытында сол жерде ұсталады. Сол қол желкинг жасау үшін қолданылады.